自分を見失った時に、人生の味方になってくれる本とは

今日も本のご感想が届きましたので
ご紹介させていただきます。

「瞑想やヨガに興味があって
　初めて経験する人にもぜひ読んでほしい

　瞑想や、心理学、ヨガのことなどを
　非常にキチンとていねいに
　説明されている良書だと思う。

　著者が90年代に現在のご主人と共に
　インドで経験した話がとても興味深い。

　今でこそアーユルヴェーダは一般に
　良く聞かれるようになったけれども
　その当時は恐らくとても勇気がいる
　新しい体験だったと思う。

　そういった時期を経て
　長年瞑想やヨガと関わって来た
　著者により書かれたこの本は

　自分を見失った時にも
　人生の味方になってくれる一冊かもしれない。」

そうなんです！

この本はただの瞑想のしかたを
教えるものではなくて

瞑想や日々のちょっとしたことをすることで

いつのまにか
あなた自身を好きになり
自信をもてるようになって

その結果
よく笑うようになったり

ストレスが軽くなったり

毎日が楽しく感じられたり

充実感や幸福感を感じられるようになり

幸福度があがるというもので

「あなたの人生の味方になるかもしれない」
のです。

この「かもしれない」
というところが微妙ですが

これは一人一人、好みや相性というのが
ありますのでしかたありません。

「全員こうなります」という方法は
世の中には存在しませんので

もしあなたがこのやりかたに
ピッタリハマれば

あなたの幸福度は
グンッとあがるでしょう！

自分を好きになって
自信を持って
幸せを感じ

「本当のあなたの人生」を
送ってもらうには

私が40年以上培ってきた
「瞑想」を主軸にした方法が
最適だと思い

とっても低い日本の幸福度を
先進国にふさわしい
高さにまで上げたいので
本を出版することにしました。

でも「瞑想（メディテーション）」というと
「むずかしい」
「敷居が高い」
「時間がない」と
感じる人が多いのですが

じつは、そんなことはなくて
ほんの数分だけでも
簡単に瞑想はできるんです。

そして、すごいのは「瞑想」には
科学的にも実証されている
たくさんの効果があるということです。

その一つは
「ストレスホルモンが減り
　幸せホルモンが分泌される」
ということです。

瞑想で幸せ感があがって
幸せ波動がさらなる幸せを
連れてきてくれるって
素敵でしょ。

これ以外にも瞑想の効果としては
次のようなことがわかっているんです。

１，自分に自信が持てる。

２，前向きになれる、プラス思考になれる。

３，記憶力、集中力が上がる。

４，問題解決の答えやアイディア、発想力が浮かぶ。

５，睡眠の質が上がる。（不眠が解消する、睡眠時間が短縮する）

６，うつ病や不安が緩和する。

７，ストレスの軽減や解消ができる。

８，リラックスできる。

このうちの一つでも二つでも
手に入るようになったら
素晴らしいと思いませんか？

本場インドで学んだ瞑想をベースにした
amazonランキング12部門で1位を獲得した

「自分を好きになり、自信がグングンつく、幸せ運ぶ瞑想法」
　(初めてでも1日5分で幸福度が上がるカンタン瞑想）

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※本名は上野夕子ですが、
　ペンネーム「うえの夕輝」ででています。

※2021年4月1日追記
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