自分の機嫌は自分で取る。５０代女子が考える。

自分の機嫌は自分でとる

50代になると、人生の色んなステージを乗り越えてきた自分に気づくことがありますよね。でも、その過程で自己肯定感が揺らいだり、ちょっと自信をなくしたりすることもあるかもしれません。そんな時こそ、「自分の機嫌は自分でとる」という考え方が大事になります。

コーチングでも、最初にやるべきことは自己肯定感を高めることです。この自己肯定感が、私たちの行動や思考に大きな影響を与えるんです。

例えば、自己肯定感が低いと、失敗を恐れてしまったり、自分の能力を過小評価したりしてしまいます。結果的に、せっかく持っている強みや才能を十分に活かせなくなってしまう。だから、何か新しいことに挑戦したり、目標に向かって行動を起こすのが難しくなります。

逆に、自己肯定感が高い人は、たとえ失敗しても「まあ、次はもっと上手くやれるはず」と前向きに考えられます。そして、失敗さえも成長の一部として受け入れて、どんどん前に進んでいけるんです。

自分で自分をコーチングする時には、まず過去の成功体験や自分の強みを再確認することが大切です。「あの時うまくいったから、今度もきっとできる」という感覚を大事にしましょう。それが自己肯定感を育てる第一歩になります。

そして、小さな成功や達成感を日々積み重ねていくことも忘れずに。たとえば、「今日は家事を全部こなした」「久しぶりに趣味に没頭できた」という小さな出来事でも、しっかり自分を褒めてあげる。これを続けると、自然と自信がついて、自己成長にもつながります。

私が意識しているのは、自分を理解し、ポジティブな自己イメージを持つことです。そうすることで、どんな場面でも自信を持って決断し、行動に移すことができます。自己肯定感を高めることは、内面の強さを引き出すカギであり、継続的な成功と満足感をもたらします。

50代を過ぎた私たちだからこそ、これまでの経験と自分自身を信じて、もっと自分を大事にしていいと思います。「自分の機嫌は自分でとる」、この小さな一歩から、より輝く未来を作っていきましょう。