骨盤の動きをよくしたら、ランニングがどう変わるか

骨盤の動きがランニングに重要っていうけど
何がどう変わるのか

骨盤は上半身と下半身をつなぐ要の部分
ここの動きが良くなるとランニングの効率や安定性が高まります

・力の伝達の向上
骨盤の動きが柔軟になれば体幹や上半身で発生した力が足が効率的に伝えられ、推進力が増す
・ストライドが伸びる
骨盤の回旋や前後の動きがスムーズだとより動きが大きなストライドが可能
・衝撃吸収
地面と設置時に骨盤が柔軟に動くことで衝撃が効率的に吸収、分散され膝や腰などへの負担が軽減
・姿勢とバランスの安定
骨盤の適切な動きに全体の姿勢を整え、走行中のバランスが安定し無駄なエネルギー消費がなくなる

全体のバランスが改善され、ランニングパフォーマンスの向上に役立つ