#健康
筋肉と骨のしくみマスター
頸部・ストレートネックは単純なものではない。
・食いしばりの原因は首を前に出すこと。
上肢
・内旋状態とは
自然に腕を下ろした時に、手のひらが太腿の斜め前になると内旋状態です。
・引き起こす悪影響とは
肩の内旋
肩甲骨外転
背骨湾曲（猫背）
骨盤の後傾
・注意する動作
手のひらを回内する作業、パソコン、スマホなど
胸部
・胸椎の動きが悪いと首や腰の動きにも悪影響する。
・旋回、伸展の動
「あなたの体」にいい食べ物悪い食べ物
著者
石原結實 いしはらゆうみ
読む目的髪を健康にするために必要な事を知りたい。
「血液」と「ホルモンバランス」
体の体温を高めると血行が良くなって髪に栄養が行きやすくなる。
食べ物の「陰・陽」に興味を持ち、
髪が綺麗に健康になる食べ物を知ることができる本だと思った。
●髪の問題
「頭皮の冷え」からくる悩み
全身の血流の悪さ
上肢の体のコリ
●なりたい未来
体に合う食べ物を知