久しぶりにバイク

体重・体脂肪、昨日と変わらず

そんな簡単に落ちないとは思うが、2週間ずーっと変わらないのは何故・・・

■体内時間

太陽を浴びる、起きたらご飯食べる

■ラットプルダウン

肩を上げず胸を張る。臍辺りに引く。ラットプルダウンと同じく車輪？の所を目線にするとひきやすかった

■スクワット

バーだけ→40を5回→60キロ15回→65キロを補助ありで10回×２

久しぶりに超しんどかった。息切れ

■バイク

筋トレ後、2回目？のバイク。1万のチケットを使い、1000円はクレカで払う。11000円でバイクをひたすらこぐ。心拍数160をキープして5分のラッシュでこんなに汗が出るのか？というほど出る

トレーニングは追い込めている気がするので、後は食習慣をどげんかせんといかん

過去の体重を確認すると、60キロ　13%辺り（2019年5月）が自己ベストだった。今回はこの自己ベストを更新したいものの、ここまで数値が停滞するのは謎