頭痛持ちだった僕がストレッチトレーナーになった理由
こんにちは。私は現在、ストレッチ
トレーナーとして活動していますが、実はかつて「頭痛持ち」で15年以上苦しんでいました。
頭痛の日々
毎月、バファリン80錠を飲み切るほどの激しい頭痛。これが私の日常でした。
「頭痛を治したい！」と願い、病院や整骨院、整形外科、頭痛外来と、あらゆる場所を訪ねましたが、改善する気配はありませんでした。特に頭痛外来では「異常なし」と診断され、途方に暮れる日々…。
ストレッチとの出会い
そんな中、自分自身で徹底的に調べ、試行錯誤を繰り返しました。
そこでたどり着いたのが「ストレッチ」と「食事の見直し」でした。
・毎日、自分で少しずつ体を伸ばすストレッチを行う
・週に1回、プロのストレッチ施術を受ける
・食事を見直し、頭痛を悪化させる要因を排除する
最初は半信半疑でしたが、続けるうちに気づいたのです。
「あれ？最近、頭痛の頻度が減っている…！」と。
頭痛からの解放
この習慣を始めてから1年半。
15年も苦しめられていた激しい頭痛が、ほぼ無くなったのです。
頭痛がない生活は、こんなにも快適でストレスフリーなんだと実感しました。
この経験を誰かの役に立てたい！
自分の頭痛がストレッチで改善した実体験を通じて、「同じように苦しんでいる人を助けられるかもしれない」と思うようになりました。
さらに私は15年以上トレーニングの経験があったので、その知識も生かしてストレッチのノウハウを体系化。実際に私の頭痛改善に協力してくれたプロのもとで学び、弟子入りまでしました。
そして、3年後には会社員を辞め、ストレッチ専門店を開業。現在ではSNS（ThreadsやInstagram）を活用して集客を行いながら、生計を立てています。
頭痛を抱えているあなたへ
15年悩まされていた頭痛が、ストレッチを取り入れることでたった1年半で改善しました。
私の経験が、頭痛で悩む人たちの希望になれば嬉しいです。
ストレッチの力を信じて、人生を変えてみませんか？
15年の頭痛がストレッチで改善！頭痛専門のストレッチトレーナーが教える解決法
私の自己紹介と背景
こんにちは、私は現在、ストレッチ専門店を運営しながらトレーナーとして活動しています。
しかし、今こうして「健康」をテーマに仕事をしていますが、実は私自身、15年以上も激しい頭痛に悩まされていました。
どのくらい酷い頭痛だったのかというと、毎月バファリン80錠を飲み切るほど。
病院や整骨院、整形外科、そして頭痛外来にも通いましたが、「異常なし」と言われ、打つ手がない状態でした。
そんな私が頭痛を改善したきっかけが「ストレッチ」です。
この体験を通して、ストレッチが持つ可能性に気づき、「同じように悩む人を助けたい」という思いでトレーナーの道を選びました。現在は、SNS（ThreadsやInstagram）を活用して集客しながら、ストレッチの魅力を発信しています。
頭痛に悩む人たちが抱える問題
頭痛に悩む方々の多くがこんな経験をしているのではないでしょうか？
• 原因不明の頭痛に苦しむ日々
「薬を飲んでも一時的にしか効かない」「そもそも何が原因か分からない」といった状況に陥りがちです。
• 日常生活に影響が出る
頭痛が原因で仕事や家事に集中できなかったり、家族や友人との時間を楽しめなかったりするケースもあります。
医療機関を受診しても「異常なし」と言われ、自己判断で何かを試してみるしかない…。でも効果があるのか不安で、結局何も変わらないまま。
私も同じ悩みを抱えていた一人です。しかし、正しいアプローチを取ることで頭痛から解放されました。
具体的なノウハウやステップ
私が実践し、頭痛を改善した方法を3つのステップにまとめました。
ステップ1：毎日5分のセルフストレッチ
頭や首、肩周りの緊張を解きほぐす簡単なストレッチを毎日続けます。特におすすめなのは、デスクワークやスマホの使用後に行うこと。
ステップ2：週に1回のプロによるストレッチ施術
セルフストレッチだけでは届かない筋肉や関節の調整を、プロのトレーナーにお願いしました。定期的に体をリセットすることで、頭痛の頻度が徐々に減少しました。
ステップ3：食事の見直し
頭痛を引き起こす可能性のある食品（加工食品、カフェインの摂り過ぎなど）を減らし、栄養バランスを意識した食生活に切り替えました。
成功例と具体的な数字
この方法を実践した結果、15年間悩み続けた頭痛が1年半でほぼ改善しました。
バファリンを毎月飲み切るような生活から解放され、今では薬を飲む機会はほぼありません。
また、私がサポートしたお客様の中には、10年以上続いた偏頭痛が3か月で改善し、快適に仕事を続けられるようになった方もいらっしゃいます。
これらは、私が「実体験」から得たノウハウだからこそ提供できる結果です。
あなたが得られる成果と行動プラン
もし、あなたが以下のような生活を手に入れたいなら、この方法をぜひ試してみてください。
• 毎日の頭痛から解放され、薬に頼らない生活を送る
• 頭痛を気にせず仕事や趣味に集中できる
• 健康的でストレスフリーな毎日を楽しむ
今日から始められる3つの行動プラン
1. 簡単なストレッチを毎日5分行う
首や肩をほぐすストレッチを試してみましょう。
2. 信頼できるストレッチ専門店を探す
プロの力を借りることで、セルフケアの効果を倍増させます。
3. 食生活を少しずつ改善する
頭痛の引き金になりそうな食品を減らし、栄養バランスを意識した食事を取り入れましょう。
頭痛に悩んでいた私だからこそ、あなたの気持ちがよく分かります。
私がこの方法で変われたように、あなたにもきっと変化が訪れます。一緒に、頭痛のない快適な生活を目指しましょう！