自分の脳波を自分で変える方法

おひさしぶりのぬくまる子です。

夏至を迎えエネルギーが変わって、体調不良の方も多いようですね。

今回はよく眠れるようになる・または朝目覚めがスッキリするという呼吸法の紹介です。

たった３０秒でできます

「よかった」と心の中で思いながら自然に息を吸う
「ありがとう」と心の中で思いながら自然に息を吐く

。。。と、たったこれだけ

不眠で悩んでいた松下幸之助さんも、この呼吸法を実践。
寝る前にも部下が仕事の報告にやってきては叱咤激励し、交感神経のまま眠る生活だったそうです。

この呼吸をしばらく続けて眠れるようになったとか。

たしかに頭がすっきりするような気がします（ぬくまる子の個人の感想です）

ちなみにこの呼吸をしているときに脳波を測定すると7.8ヘルツのα波がでて
これを１週間、やり続けると身体が覚えてドーパミンがでて、睡眠だけでなく直観力もさえ、気力も戻ってくるようです。

時間もお金もかからず、すぐにやれますのでおすすめしたいです！

寝る前でなくても普段の生活でいつもこの呼吸を心掛けていると
体調がよくなり、あわせて運もよくなっていくなぁと感じました

（参考文献：神さまの周波数とシンクロする方法: 人生を変える奇跡の呼吸法　志賀一雄）

あとは近くの神社で夏越しのお祓いがあればぜひ行かれてください。半年間の穢れを祓ってすっきりするのもおすすめですよ！

いやしだまは、手の合谷・手首から指三本のところにある内関に貼るのが
いいと思います。

合谷はメジャーすぎるツボで「あーはいはい」と言われてしまいそうですが
なんと！血圧も下げてくれるすっばらしいツボなんですよ。
血圧高い人はここをもみもみを習慣にしてみてくださいね。