Q：イライラが抑えられず、アンガーマネジメントもまったく効果がない

Q：イライラをおさえる方法を教えて下さい。 しょっちゅうイライラしてしまう最低ママ、最低妻です。 少しうまくいかないとイライラします。子どもが言うことを聞かなかったり、旦那が飲み会に行くと言ったり。イライラしてばかりで周りも私に呆れているのがわかります。深呼吸をする、6秒待つなどアンガーマネジメントもしてみましたが効果がありません。イライラしないようにしようと思っても失敗します。このままだと子どもに嫌われ、旦那には離婚されそうです。