ピラティス通信講座で資格を取得するまで③

ついに動作編にとつにゅう〜！
基本の基本！基本中の基本！

「ロールアップ」

動きはもちろん、どこに効く？など勉強しました！
さっそく実践！
丁寧に正しくしようと思うとむずかしい😭　
呼吸がうまくできない💦

復習がてら書きます。
↓↓↓
ロールアップ (Roll Up)
ロールアップは、背骨の柔軟性を高め、腹筋を強化するためのエクササイズ。
これらのエクササイズは、正しいフォームと呼吸を意識することが重要。
初心者のピラティスを行う際は、体の状態をよく確認し、無理をしないように心がける。

猫背のわたし。
なのに体をまるめるのに苦戦してる。
一回もおきあがれなかあった…
いろんな人のYouTubeみながら研究。
明日もやるぞ。