ゴキブリ⁉️　いいえ　赤ちゃんです💝

お待たせしました。

寝ながらできる脂肪燃焼エクササイズです。

気功の本にも載ってました。

邪気払いもできるそうですよ

昔、テレビで「ゴキブリ体操」といわれてましたが

「赤ちゃん体操」の方が美しく若返りそうですよね

毛管運動とも言われています。

では、説明しますね

まず仰向けに寝て両手と両足を上げます。

手は肩幅に、足は腰幅になるように広げ、なるべく膝を曲げず、アキレス腱を伸ばすような姿勢をとり、手足を細かく振動させます。

脱力しながら　1分間　両手足をぷるぷると動かし、身体に振動をあたえます。

脂肪が手先　足先から　びゅんびゅん飛んでいくイメージで。これが、全身の脂肪を燃焼させる簡単エクササイズです。朝晩やると効果ありますよ。

うまく動かせるようになるまでは10秒ぷるぷる→10秒休憩を6回でもOKです。

是非やってみてくださいね

何かをやるときはただやるのではなく、イメージをもってやった方が楽しいし、効果があるように思います

例えば　この赤ちゃん体操なら　手先、足先からいらない脂肪がバストに飛んできて大きくなっちゃうとか

実際にみんなでlessonしている時、バストにお悩みの方が

私の胸に脂肪を飛ばしてくださいって言ってました👍

信じるか信じないかは

貴女次第

なんて　　　愉しく妄想しながらやってみてくださいね

HFC代表の織田先生と（ダイエット）の対談記事もみてねhttps://note.com/tyoubizinn358/n/n69c148f9794b