JSCオフトレ

上遠野さんに誘われて初めてJSCのオフトレに参加しました。JSCではいつもやっていることだと思いますが、普段行かないチームの練習に参加すると新しいトレーニングを知ることができてとても有意義でした。
雨だったので、強度の高い練習は中々できませんでしたが、股関節を動かすトレーニングは面白かったです。
ちなみにJSCのオフトレに参加したことは上野さんには内緒です。

１. 肩の柔軟

ストックなどを横に