2週間短期ダイエットで5キロ落とす
短期的にダイエットしても
元の生活に戻してリバウンド
短期的ダイエットはオススメしません。
しかし何がダイエットに良いのか
知る手段には良いのではないでしょうか
2週間限定ですが頑張っていきましょう！
① お昼ご飯ダイエットプロテインだけ
② 1日の歩数1万歩以上
③ 規則正しい排便
最低限上の3つは確実にこなしましょう。
お腹が空いて動けないってなりそうなので
サラダチキンを食べても良いですが食べ過ぎ注意。
食物繊維多めの食事を意識し
歩数が増えるほど体重も落ちやすいです。
しっかり筋肉を付けつつ脂肪を落とすのが目的！
朝と夜もしっかり食事して
寝る前にダイエットプロテインを飲む。
ライ○ップに似てるかもしれませんが
短期的にダイエットしようとすると
食事方法が似てくると思います。
継続してダイエットする場合
①か②だけでも劇的に増えるってことはないと思います。
サラダチキンをプロテインバーに変えて筋肉増量目指しても！
腕立て腹筋スクワットと筋トレコースも
お金かからずにオススメです。