睡眠障害。

最近、ストレスのせいなのか、薬のせいなのか、まともなリズムで眠ることが出来なくなりました。

今日の記録として、残しておきます。

６時退社。６時半のバスで帰宅。
途中で休憩したり、買い物したりして、家に着いたのは８時半でした。

帰宅後、夕食前に喘息で息がしんどくなって、メプチンエアーを吸入して30分ほど休みました。

晩ごはんを食べて、夕食後の薬を飲んで、後片付けをして、横になったら、、、

寝てました😭😭😭

またやってしまった😅

９時半くらいから夜中の１時半まで寝落ちしてました😵

そこから、寝る前の薬を飲んで、お風呂に入って、今に至ります💦

では、おやすみなさい⭐✨