気分を上げる方法

気分が落ち込むと、
何事もうまくいかないように感じてしまいますよね。
そんな時に気分を上げるための方法です。

①下より前をみる

下を向くと気持ちが下がってしまいます。
前を向くと、気分を上げることができます。

②笑顔

笑顔を作ると心から楽しい気持ちになれます。鏡の前の自分に笑いかけるところから始めてみてください。自然に笑顔になれると、自分も周りも元気になれます。

③褒める

自分のことも周りのことも褒めてみましょう。いいところを見つけられるようになれば、嬉しい気分になります。

④気分転換をする

気分転換をすることで、リラックスすることもできて、気分が良くなります。

⑤抱え込まない

辛いことがあったら誰かに相談してみることも大切です。一人で抱え込まないようにしましょう。

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