食後の19時のニュースと共に豆乳ココアを作る。
きな粉も入れて。
アロマや冷たい物でホットフラッシュ対策はしていたものの食事に関して少し手を抜きすぎていたと感じる。
既にわかりきっていることではあるがイソフラボンを摂取。
エクオールを受け付ける体なのかも確認しなくてはならない。
エクオールが体内で作られなければイソフラボンも吸収されないことを知った去年。
自分の為に少し手をかけられる余裕ができた。
いや、今は余裕があるのかもしれない。
更年期で動けない人は「今だったらできるから、しよう」でいいと思う。
病気ではないけど、自分に甘く。
