今回は6分23秒の音声で、

誰でもできそうな事でもやらない。
人はそういうものだから些細な事を毎日続ける人は凄い＾＾

ということをお伝えいたします。
音声と文章どちらでもお好きな方をどうぞ。



＊＊文章はここからです＊＊＊
私は愛されています。
大きな愛で包まれています。

失敗しても
ご迷惑をお掛けしても
どんな時でも愛されています。

私は落ち込むことがしょっちゅうです。
人をねたむ時もあります。
いつも意気地なしです。

でもそれが私。
私は私の全てを受容します。

夫の急逝で私たち親子は
いろいろな壁にぶつかりながら
日々成長しています。

3人の娘たちが愛おしい。
あなた、私たちは大丈夫。

ありがとう
あなた。



おはようございます。
山田ゆりです。

今回は、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
誰でもできそうな事でもやらない。
人はそういうものだから些細な事を毎日続ける人は凄い＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ということをお伝えいたします。


昨夜は20時ころに就寝し
今朝、3：25に起きた。
小学生かって突っ込まれそう＾＾

寝たい時に眠れる今の環境に感謝している。

私には事務と言う仕事がある。
本業が一番。マイビジネスは二番。

寝不足で日中、仕事にならないという状態に
ならないように気を付けている。
だから、眠くなったらなるべく寝るようにしている。

すると、マイビジネスが進まなくなる。
やりたいことがあるのに何もしない日が続くと
精神的につらくなる。


私の最初のnote
https://note.com/tukuda/n/nbc8c0f4bd8c5
【やる事は勿論、やらない事も自分で決める。自分で決めたら敗北感は無い】


私の最初のnote で、
やらない事も自分できめる。
やらないと自分で決めてやらないから敗北感はない
と申し上げている。

確かにこの考え方を知ってから落ち込む幅が狭くなった。

しかし、やらないと決めてやらない日が続きすぎると
私の場合、「何もしていない」事が自分を苦しめる。

どうしよう。
何かやらなければ。
でも、本業が忙しくてそれどころではない。
どうしよう。どうしよう。

暗いトンネルの中をとぼとぼ歩いていた。
そして、やっと答えを見つけた。



些細な事でも良いから
「どんなに忙しくても、これだけはやる」という事を決めてやる。
それをしたら、あとは寝たければ寝る。そう、決めた。
だから私はどんなに眠くても、
毎日4つの事を必ずしている。


「今日は何もしない。何もしないと自分で決めたから悔いはない」の
バージョンアップ版だ。

つまり「これだけはやる、と決めたことをやったら、後はやらなくてもいい」に
バージョンアップした。

ここで重要な事は、やると決めることは
大それたことではなく、誰でもできそうな些細な事にすること。

誰でもできそうな事でもやらない
人はそういうものだから。


この些細な事とは、例えば

・勉強したい教材のトップ画面を開く。
開いただけで1ポイント。

・読書だったら、毎日1ページだけ読む。

・ブログだったら、100文字なくても気にしない。
画像ばかりでも気にしない。とにかく、ブログ1記事を書く。

・note　だったら、道端の草花をアップしてひと言だけ添える。

・Twitterだったら、1日1回、つぶやく。偉そうな言葉はいらない。
ごはん、食べましたー。これから仕事に行きますー。でもいい。
など、ほんのちょっとしたことでいい。



＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
大それたことはしなくても良い。
そこに向かう姿勢が大事。
日々、忘れない努力をする。
＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋
（私の心の師が教えてくださった大切な言葉）


比べるのは他人ではなく、昨日の自分。

つまり、必ずやると決めたことが、
毎日、積み重なっていく。

些細な事でも毎日続けることによって
昨日よりも1ｍｍ前進していると感じる事で自己肯定感が上がる。
他人から褒められるのは確かに嬉しいが
それ以上に自分を自然に肯定できることがもっと嬉しい。


他人と比べるのではなく、
昨日の自分より前進しているかを気にしよう。

だから、
どんなに疲れても必ずこれはやる、
という事を自分で決めてそれを実行する。
それができたら、あとの残された時間で、
別の事をしてもいいし
疲れたら寝てしまってもいい。

私のように自己肯定感が低めの方は
毎日必ずする、という事を決めて
それを実行してみてもいいかもしれない。

どんな些細なことでもいい。
些細な事を毎日続ける。
その「続ける」ことの中に
「今日も生きる」を入れても良い。


今回は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
誰でもできそうな事でもやらない。
人はそういうものだから些細な事を毎日続ける人は凄い＾＾
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ということをお伝えいたしました。

本日も、最後までお聴きくださり
ありがとうございました。

ちょっとした勇気が世界を変えます。
今日も素敵な一日にしましょう。

山田ゆりでした。


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