金縛りは霊感とは関係なかったというお話【音声と文章】
山田ゆり
00:00 | 00:00
今回は6分22秒の音声で
金縛りは霊感とは関係なかったというお話
ということをお伝えいたします。
音声と文章どちらでもお好きな方をどうぞ。
＊＊文章はここからです＊＊＊
私は愛されています。
大きな愛で包まれています。
失敗しても
ご迷惑をお掛けしても
どんな時でも愛されています。
夫の急逝で私たち親子は
いろいろな壁にぶつかりながら
日々成長しています。
3人の娘たちが愛おしい。
あなた、私たちは大丈夫。
ありがとう
あなた。
おはようございます。
山田ゆりです。
今回は、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
金縛りは霊感とは関係なかったというお話
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ということをお伝えいたします。
昔はよくあって今はないもの。
若い頃、私は良く、就寝中に金縛りにあった。
寝ている時に、突然、嫌な気分になる。
黒い何かがやって来る。
胸に重たいものが乗っている。
意識ははっきりしているのに
身体を動かすことが出来ない。
声を出そうとしても声がでない。
また、苦しんで横たわっている自分を
もう一人の自分が天井から見下ろしていた。
自分は霊感が強いのかと思っていたが
金縛りはどうやら、
「睡眠時随伴症」という、
「睡眠麻痺」だという事が分かった。
睡眠は通常、ノンレム睡眠から始まるが
何かのはずみでレム睡眠から始まってしまい、
睡眠麻痺が起こることがある。
睡眠には、「ノンレム睡眠」と
「レム睡眠」があるのは周知の事実。
「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を
ここでおさらいしておこう。
＋＋＋おさらい＋＋＋＋＋＋＋
◆ノンレム睡眠（深い眠り）
「脳の眠り」と言われる。
体は弛緩していなくて
寝返りを打ったり
布団をはねのけたりすることができる。
脳は眠っていて、身体は動く状態。
◆レム睡眠（浅い眠り）
・体は完全に弛緩していて、
ぐったりした状態になっている。
この時、身体の緊張を解いて
身体を休ませている。
・レム睡眠の間は意識レベルが高いので夢を見る。
「今日はぐっすり寝たから
夢を見ていない」と思いがちだが
それは、夢の内容を覚えていないだけ。
「レム睡眠」の間に夢を見ない事は原則としてない。
「脳の眠り」とも言われるノンレム睡眠に対して、
レム睡眠は「体の眠り」とも言われる。
------------------------------
私たちの眠りは
70分のノンレム睡眠と
20分のレム睡眠。
2つ合わせて
約90分で1セットになっている。
体は眠っていて脳が起きている
「レム睡眠」中に覚醒すると
身体をすぐに動かすことができない。
半分起きているような感覚の時に
現実味のある夢を見ることにより
近くに人がいたり、触られていると感じたりする、
それが金縛りだ。
つまり、半分寝ていて半分起きている状態で
夢を見ているの時に金縛りになる。
調べてみると金縛りの原因は
次のようなことで起こるようだ。
◆金縛りの原因
・睡眠不足
・ストレス
・疲労の蓄積
・昼寝や、帰宅後ソファなどで少し寝てしまう
（睡眠の分断）ことで本来の眠りの時間である
夜の睡眠の質が低下する
・仰向けで寝た時
金縛りになった時
胸が圧迫されたような息苦しさを感じる事があるが
それは、睡眠麻痺の時は
呼吸や心拍数が乱れやすいから
胸を押されているような幻覚を
脳が感じる事が多い。
私は若い頃、しょっちゅう金縛りにあっていた。
あの頃、私は手編みにはまっていた。
寝る直前まで手編みを続け
根を詰めると首の後ろが凝ってきて首が回らなくなる。
深夜まで手編みをして寝た直後によく
私は金縛りにあっていた。
生後3か月未満の乳幼児は
この、入眠時レム睡眠がとても多いが
成人になるとその経験はほとんどなくなる。
なるほど、だから私は金縛りにならなくなったのだと納得する。
◆金縛りになったら
・呼吸を整えると体がリラックスし
睡眠麻痺が解けやすくなる。
・金縛りになった時は
身体を動かすことが出来ないが、
指先とか、つま先などが
ちょっとでも動くかを意識してしてみる。
少しでも動くと、脳がそれを認識して
身体も覚醒して金縛りが解けやすくなる。
◆金縛りの要因を避けよう
では、金縛りにならないためにどうすれば良いのか。
それは「原因」の裏返しが「予防」になる。
・規則正しい生活をする
・本来の寝る前に、長い時間の睡眠の分断をしない
・就寝直前まで脳を興奮状態にしない
（TV、スマホ、PCなど）
・十分な睡眠をとる
・ストレスを溜めない
・横向きで寝る
人生の3分の1は睡眠だから
睡眠にもっと気を付けたい。
今回は
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
金縛りは霊感とは関係なかったというお話
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ということをお伝えいたしました。
本日も、最後までお聴きくださり
ありがとうございました。
ちょっとした勇気が世界を変えます。
今日も素敵な一日にしましょう。
山田ゆりでした。
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日々成長しています。
3人の娘たちが愛おしい。
あなた、私たちは大丈夫。
ありがとう
あなた。
おはようございます。
山田ゆりです。
今回は、
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金縛りは霊感とは関係なかったというお話
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ということをお伝えいたします。
昔はよくあって今はないもの。
若い頃、私は良く、就寝中に金縛りにあった。
寝ている時に、突然、嫌な気分になる。
黒い何かがやって来る。
胸に重たいものが乗っている。
意識ははっきりしているのに
身体を動かすことが出来ない。
声を出そうとしても声がでない。
また、苦しんで横たわっている自分を
もう一人の自分が天井から見下ろしていた。
自分は霊感が強いのかと思っていたが
金縛りはどうやら、
「睡眠時随伴症」という、
「睡眠麻痺」だという事が分かった。
睡眠は通常、ノンレム睡眠から始まるが
何かのはずみでレム睡眠から始まってしまい、
睡眠麻痺が起こることがある。
睡眠には、「ノンレム睡眠」と
「レム睡眠」があるのは周知の事実。
「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」を
ここでおさらいしておこう。
＋＋＋おさらい＋＋＋＋＋＋＋
◆ノンレム睡眠（深い眠り）
「脳の眠り」と言われる。
体は弛緩していなくて
寝返りを打ったり
布団をはねのけたりすることができる。
脳は眠っていて、身体は動く状態。
◆レム睡眠（浅い眠り）
・体は完全に弛緩していて、
ぐったりした状態になっている。
この時、身体の緊張を解いて
身体を休ませている。
・レム睡眠の間は意識レベルが高いので夢を見る。
「今日はぐっすり寝たから
夢を見ていない」と思いがちだが
それは、夢の内容を覚えていないだけ。
「レム睡眠」の間に夢を見ない事は原則としてない。
「脳の眠り」とも言われるノンレム睡眠に対して、
レム睡眠は「体の眠り」とも言われる。
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私たちの眠りは
70分のノンレム睡眠と
20分のレム睡眠。
2つ合わせて
約90分で1セットになっている。
体は眠っていて脳が起きている
「レム睡眠」中に覚醒すると
身体をすぐに動かすことができない。
半分起きているような感覚の時に
現実味のある夢を見ることにより
近くに人がいたり、触られていると感じたりする、
それが金縛りだ。
つまり、半分寝ていて半分起きている状態で
夢を見ているの時に金縛りになる。
調べてみると金縛りの原因は
次のようなことで起こるようだ。
◆金縛りの原因
・睡眠不足
・ストレス
・疲労の蓄積
・昼寝や、帰宅後ソファなどで少し寝てしまう
（睡眠の分断）ことで本来の眠りの時間である
夜の睡眠の質が低下する
・仰向けで寝た時
金縛りになった時
胸が圧迫されたような息苦しさを感じる事があるが
それは、睡眠麻痺の時は
呼吸や心拍数が乱れやすいから
胸を押されているような幻覚を
脳が感じる事が多い。
私は若い頃、しょっちゅう金縛りにあっていた。
あの頃、私は手編みにはまっていた。
寝る直前まで手編みを続け
根を詰めると首の後ろが凝ってきて首が回らなくなる。
深夜まで手編みをして寝た直後によく
私は金縛りにあっていた。
生後3か月未満の乳幼児は
この、入眠時レム睡眠がとても多いが
成人になるとその経験はほとんどなくなる。
なるほど、だから私は金縛りにならなくなったのだと納得する。
◆金縛りになったら
・呼吸を整えると体がリラックスし
睡眠麻痺が解けやすくなる。
・金縛りになった時は
身体を動かすことが出来ないが、
指先とか、つま先などが
ちょっとでも動くかを意識してしてみる。
少しでも動くと、脳がそれを認識して
身体も覚醒して金縛りが解けやすくなる。
◆金縛りの要因を避けよう
では、金縛りにならないためにどうすれば良いのか。
それは「原因」の裏返しが「予防」になる。
・規則正しい生活をする
・本来の寝る前に、長い時間の睡眠の分断をしない
・就寝直前まで脳を興奮状態にしない
（TV、スマホ、PCなど）
・十分な睡眠をとる
・ストレスを溜めない
・横向きで寝る
人生の3分の1は睡眠だから
睡眠にもっと気を付けたい。
今回は
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金縛りは霊感とは関係なかったというお話
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ということをお伝えいたしました。
本日も、最後までお聴きくださり
ありがとうございました。
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今日も素敵な一日にしましょう。
山田ゆりでした。
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