※こちらは音声と文章、どちらでも楽しめます。

おはようございます。
山田ゆりです。


今回は
モヤモヤしたら自分の気持ちを書き留めよう
ということをお伝えいたします。


このモヤモヤした感じをどうすればいいのか。
思っていることを思っているだけにしているからモヤモヤする。
思いが見えないからモヤモヤする。

見えないのは無いのと同じ。
脳が何かを気にしているのにそれが見えないから
モヤモヤの感情が湧いてくる。

だから思っていることを見えるようにすればいい。

今の思いを文字にしてみよう。
単語だけでもよい。

上手く書こうとしない。
文章の『てにをは』は気にしない。
上手く表現しようとすると
そこで今の思いが流れて行ってしまう。
だから思いついた言葉をそのまま書く。


起承転結
PREP法
PASONAの法則 など
それは後で考えよう。

書きたいだけ書いたらそれを読んでみる。

ああ、自分はこう思っているんだ。
そうそう分かる分かる。


モヤモヤは、見えないからモヤモヤする。
見えればモヤモヤしなくなる。

人の感情は書き残しておかなければすぐに消えてしまう。

くだらないと言われることでも文字にして残す。
書く時は、一等賞をとろうとしない。
とにかく自分の思考を吐き出す。
出したその文字を人に見せるのなら体裁はあとで整えればいい。
自分だけの内に秘めておくのならそのままでいい。



不安になる。
何が不安なのか。
分からない。
何が分からないのか。

分からないことを書き出す。

目で見て脳が感じる。
脳がそれを認識すると
思っていることと見えているものが一致してくるから
モヤモヤの霧ははれる。



モヤモヤしてきたらとにかく
思考を可視化してみよう。




今回は
モヤモヤしたら自分の気持ちを書き留めよう
ということをお伝えいたしました。

本日も、最後までお聴きくださり
ありがとうございました。　

ちょっとした勇気が世界を変えます。
今日も素敵な一日をお過ごし下さい。

山田ゆりでした。



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