あなたは瞑想していますか❓

座ってやるだけが瞑想ではありません

ココロに行き交う思いを
一旦忘れて何かに集中する

お掃除だったり
楽器の演奏だったり
お散歩だったり

何かに集中してココロをリセットする
それが瞑想です

瞑想は
あなたの魂にチカラをもたらします