眼精疲労改善には冷えたタオルか蒸しタオルどっち有効なのか？
あなたは目が疲れた時どうしてますか？
冷えたタオル？温かい蒸しタオル？
目にポンっと冷えたタオルを乗せても、蒸しタオルを乗せてもどちらも気持ちがいいですね♪
「目の疲れを取るには冷えたタオルか蒸しタオルかどっちがいいの？」
と先日患者さんから聞かれました。
この方は仕事でパソコンを３時間以上使うのが当たり前になっていて
毎日仕事が終わるたびに目を押さえて帰宅するそうです。
現代では仕事の作業や管理をする時にはパソコンは不可欠です。
そんな時に少しでも楽になる簡単な方法が
目にタオルをポンっ
今回はこのタオルは冷えているか温かいか
どちらが眼精疲労に有効的なのかを紹介します。
僕が眼精疲労改善に
オススメなのは『蒸しタオル』です。
眼精疲労の状態の目は、近距離でピントを合わせ続けていて
ずっと緊張をしている状態です。
なので疲れた目の筋肉の緊張を緩めてくれるのを期待するなら
目を温めてあげる蒸しタオルになります。
血行が促進されるので
新鮮な酸素を目に運び、
老廃物も運び出されるので眼精疲労には有効ですね。
ただ注意したいのが
温めすぎると「目の充血」の原因になってしまうので
長くても3分くらいで切り上げるといいです。
大体タオル自体が冷えてくるのでそのタイミングです。
逆に冷えたタオルを使うと良いタイミングは
目が充血していたり頭がのぼせているような時には
水で濡らしたタオルがアイシング代わりになり役に立ちます。
適切で細かな体のケアが
快適な生活のサポートになりますので
ぜひ参考にしてください。
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