走ってきた 走るでしょ またまた3連休
3連休土曜日の朝ラン レース1週間前 追い込みのランです 皇居へ向かって走り出します
街路樹 ヤマボウシの実が赤く実っています 秋です この実は食べられるそうです ちょっと毒々しい印象、、甘くマンゴーのような味らしい、、
面影橋 普通のコンクリートの橋です、、
面影ではなく俤 印象がだいぶ違います 由来は複数あり、、
水分補給 ポイントで1本無料
＜－ 隅田川まで7㎞ みなもと17㎞ ー＞
公園ではラジオ体操 お邪魔しないように走り抜けます
いつも通りの1枚 今年は3連休が多いように感じますが毎回しっかり走れているので満足、、
飯田橋交差点 来週開催のレガシーハーフマラソン交通規制の案内 ドライバーの皆様、毎年すみません
来週のレースではここを走ります
竹橋からまずは1周 Km5分のペース走
水分とアミノ酸補給してもう1周 同じくKm5分のペースで走る マツキヨジェルの味にも慣れた
シューズはこれ 信頼のスーパーブラスト２
半蔵門からの景色 太陽がまぶしい
桜田門からお堀を見るとこんな感じ
レースの案内がここにも
東京駅方面 少し霞んでいます 土曜日の早朝は早いランナーが多かった Km5分でもどんどん抜かれてしまいます
2周して帰路へ 再び飯田橋を経由して帰ります 帰路もペースをできるだけ落とさないよう走る
ランチへ 水分補給は🍺ビール でも1杯で我慢
定食は鉄火丼 九州の少し甘い味のお醤油でいただきました