走ってきた 東京マラソンは通過点
祝日の朝ラン 早起きして河川敷へ向かいロングラン 来月のウルトラに向けてほぼ予定の距離を予定の時間で走ることができました また、ロングランにありがちな課題も見つかりました
まずは自宅から池袋駅を経由 まだ人は少ない、、
江北橋へ到着 欄干にはちょうど今の季節に合った桜 何度も来ているのに気が付かず、、
さあ、河川敷ランスタートです お天気は曇り、暑すぎず良いかも
おやつはピュアラルグミ 果実感あり甘すぎず飽きない味です。食感は少しソフトでもちっとしています。
河口へ向かいます。 ヘッドボンでラジオを聴きながら走りますが平日のラジオ番組はなじみなくザッピングしながらです
公園の花壇は手入れが素晴らしくきれいにされています
チューリップ きれいで足を止めて写真タイムになります
橋
堀切駅 河川敷に一番近い駅かも
ふと空を見上げたら 飛行機雲
体調はとても良い感じで走れています
スカイツリーも
風景画のような、、
小さなレースも開催されていました
河口０ｋｍ
荒川河口に到着 エネルギージェルの給食を食べて折り返します。
菜の花も少し咲いていました ラジオではWBC 日本が追いかける展開
桜は2分咲き程度
少年野球 走り飽きてキョロキョロわき見をしながらのランです 見るものが無いと4分台までペースが上がってしまう、苦しくなる、歩きたくなるの繰り返し
折り返して公園の花壇 走ることに飽きてしまって、水道で顔を洗ってみたり、写真をやたら撮ったりの繰り返しです
河川敷から土手を登って
土手道を走ります
戻ってきました 江北橋 河川敷はここまで 一般道を走って帰宅します
王子駅前 通過 人多く走れないので流れに合わせて歩きます
飛鳥山公園 花見客は多いですが桜の開花はもう少し先のようです
池袋駅 ちょうど昼の時間 人多く走れないので歩きます
踊りのイベント 大音響でグループ単位で踊っているようです
学習院下 都電も祝日なので日の丸をつけて走っています 途中中だるみで歩いたりしましたが最後はしっかり走れたので良し！ 課題はペースを維持できなかったこと。飽きて、ペースが上がって苦しくなって歩いてしまうの繰り返しがあった。レースまでにはゆっくり一定のペースで走れるように調整（自分をコントロール）が必要。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？