走ってきた 経口補水液で熱中症予防
日曜の朝ラン 皇居へ 今日も快晴 気温は28℃でスタート 皇居に着いたら31℃になっていた
ルート 皇居をぐるっと大回りしてきた
熱中症アラートも出ていたので走る前からOS-1ゼリーを摂取 これ1本飲むだけで、身体が全然違います
新目白通り 日陰を探しながら走ります
神楽坂 氷の幟 引き寄せられますが開店前です
牛込濠 青空と白い雲が映ってきれいでした
汗だくで坂の市ヶ谷橋を登って市ヶ谷駅前から麹町へ
新宿通りでアクエリ経口補水液を補給 とにかく汗がすごいので給水はしっかり、涼しい木陰で休憩も入れて走る
半蔵門 千鳥ヶ淵公園児童遊園 プールもきれいになりました
被り水でスッキリ
桜田濠に沿って下りは良いペースで走れます 上半身裸の外国人ランナー発見 裸はダメと伝えここは皇居だからと教えてあげたがシャツを持たずに走っていたようで着るものが無い 近くで警備していた警官にも呼び止められ注意を受けていたがダッシュで走り去った
桜田門 リゾート地のビーチロードなら裸でも良いがここは皇居ですから裸はダメですね これもオーバーツーリズムになるのでしょうか？？
桜田門はくぐらず直進、日比谷濠がきれいな鏡面
仲通りへ入るとパリ五輪の広告 男子バレー
そして前田穂南選手 頑張ってほしい
東京駅 日なたに出るととにかく暑いではなく熱い
東京マラソンゴール地点 今日も青空
また、空腹感強くおにぎり補給 ゼリーも、、
水道橋駅 通過
東京ドームシティーの木陰で休憩を入れて帰宅
シューズはMagicSpeed３ 新しく４が出るようで楽しみ