運動後のストレッチで筋肉痛は防げない。

残念ですが、

ストレッチで筋肉痛は防げません。

筋肉痛を予防を目的にストレッチをするのは無駄。

ただし、

柔軟性を高める目的なら無駄ではありません。

運動直後にストレッチをすれば、

筋温が高い状態にあるので柔軟性向上が期待できます。

約40年ほど前は、

筋肉痛の原因は痙攣による血流の悪化とされていたため、

筋肉を伸ばして血流を促した方が良いとされていました。

今では痙攣が原因ではないことが明らかにされています。

また激しい運動後に、

ストレッチをしたグループと、

ストレッチをしないグループとを比べた多くの研究では、

（筋肉痛の程度、 血中のCK値など）

どれも筋肉痛を防げた結果は得られていません。