みんなぐっすり眠りたい！スタンフォード式最高の睡眠を読んでみて

皆さん、こんにちは。

宮野佑己です。

8月になってから急に暑くなり、クーラーをつけても中々寝付けないことはありますよね。

そんな方のために、名著である「スタンフォード式最高の睡眠」についてまとめていこうと思います。

スタンフォード式 最高の睡眠

この本の内容はタイトル通り、あなたの睡眠を史上最高にするというのがコンセプトとなっています。

今世界で行われている睡眠研究者のほとんどが、短期・長期かかわらずにスタンフォードに籍を置いた経験があるそうです。

どんな内容になっているのか気になってきますよね？＾＾

では本の内容に移っていきましょう。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

まず本の冒頭から書かれているのは、睡眠の悩みはトラブルは決して量の多さでは解決しないこと。

本当に解決できるのは「質・体・精神」を最高の状態に整える、究極的に質が高まった睡眠なのだそうです。

この鍵を握るのが「90分の黄金法律」。

どんなに忙しくても最初の90分の睡眠をしっかり深く眠ることができれば、最高の睡眠をとることができます。

・90分の黄金法律の正体とはなんなのか？
・なぜ睡眠に悩まされる人が多くいるのだろうか？
・睡眠に入るためのスイッチとは？

どうやったらぐっすり眠れるようになるのーーーー！？( ´ ▽ ` )

と、気になる内容を0章から５章にかけて書いてくれています。

内容が気になった方はぜひ本を手に取ってみてはどうでしょうか？＾＾

では、また。

宮野佑己