ツッキーのBreaking 4 Project reboot:Day005/126
岩本式練習法でサブ４達成ができるのか？2022年12月湘南国際マラソンで
サブ４達成に挑戦する、ツッキーのドタバタ練習記録！
１．８／２２～２８の練習プラン
岩本式サブ3.5メニューで参ります。今週は第一週目、標語は「ビルドアップとペース走をクリアしたら、潜在力は十分」とのこと。「基本アレンジメニューに頼らないようにしてください」とのことで、ランを中心としたトレーニングですが、直近トライアスロンの大会前なのでバイクとスイム練をバランスよく入れていきたいと思います。・8/22（月）休息日・8/26（金）🏃♂️ジョグ45分
・8/23（火）🏊♂️スクール：長く泳ぐ練習＋🚲10km
・8/24（水）🏃♂️BU:27分/5km+26分/5km+25分/5km
・8/25（木）🏃インターバル(400m×６）２セット（400m=1:55)
・8/27（土）🚴♂️BIKE 40km+🏃ペース走９０分
・8/28（日）🏊♂️OWS:インターバル
２．８／２６（金）ジョグ４５分 STRYD編
故障したSTRYDについてカスタマーサポートサービスとずっとやりとり。
どうやら顧客との対応は過去のケースの蓄積から定型のフォーマット文章を選んできて回答を出しているよう。
参考までにやり取りのポイントは以下の通り（もちろんすべて英語😰）。
・・・STRYD CUSTOMER SERVICEとの対話・・・・・・・・
ー私：自分のSTRYDが充電中に上下に分解してしまった。修理可能か？
ーカスタマーサポートチーム マットさん（以下マット）：本体とクリッピングの仕方が間違えていたからではないか？ところで残念ながらあなたのSTRYDは２０１９年モデル。補償の対象が過ぎています。もし興味があれば、ディスカウントの提案ができますが、どうですか？（正しいクリッピングについてはYouTubeの取りつけ方動画付）
ー私：クリッピングの仕方を間違えていたということはない。但し、保証期間外ということは承知した。ディスカウントの提案には興味がある。どういう提案か？
ーマット：ディスカウントに興味を持ってくれてありがとう。新品を３５％ディスカウントする提案になります。
ー私：承知した。申し込みます。
ーマット：ありがとうございます。クーポンコードを発行する。
・・・・・・・・・・・・・
これらのやり取りの文章の手前に「あなたの質問に関する回答がアップデートされています」的な文章がついて送って来られるので、本当にマットさんが実在する人間か？は謎www。
とはいえSTYRDのホームページから購入に進むと現在２つのラインナップになっていて（注：価格は2022年9月26日現在のもの）、
１）本体と６ヶ月分のメンバーシップ付き ¥32,000
２）本体が￥21,000なんだけどメンバーシップ費が毎月課金されるもの
貧乏性なので迷わず１）で買ってしまいました
（どこで使うの？クーポンコード！）。
ということで、早速使ってみましたSTRYD。今日はジョグ４５分なので、
以下設定にて実施。
＊設定CP：170W
＊結果：Mission Complete!!!
TOTAL POWER ：179W、MOVING TIME 47:10,
DISTANCE 7.03km STRESS 67 RSS
☁️29℃,84-89%,4-5m/s
👟 ASICS GT-2000 10
３．出展：参考文献＆WEBサイト：
＊岩本能史「限界突破マラソン練習帳」講談社（２０１６年）
＊STRYD
最後までお読みいただきましてありがとうございます！
「やりたい練習は全部やってみる」つもりで計画的に頑張ります。
引き続き、よろしくお願いいたします。