強い鉄人に俺はなる！２０２４ アイアンマン篇（Day249-255/269）
こんにちは。ツッキーです。アイアンマン
みなみ北海道完走を目指しています。
すいません、更新が滞っておりまして、
1週間単位で一挙更新いたします（ちゃんと
練習はしていました（今週できてないけど））。
1.練習期わけ
期分けはTriathlon Lumina【宮古島、春先
ロングで結果を出すための中長期プランの
立て方」ウェビナーでトライアスリート
西内洋行氏がお話しされた内容をベースに、
アイアンマンみなみ北海道に向けてアレンジ
しています。04/16 〜5/26 準備期
05/27～06/16 量期①
06/17～06/23 回復期①
06/24～07/14 量期②
07/15～07/21 回復期②
07/22～08/11 質量期
08/12～08/18 回復期③
08/19～09/08 質量期
09/09～09/15 調整期（アイアンマン）
2.8/26〜9/1の練習
すいません、この週ですが前の週の週末から
喉の調子がイマイチで、市販の風邪薬を使っ
たりしても全く改善しなかったため、天候も
イマイチだったのに便乗して体調回復に専念
しました（無理は禁物！）
3.参考
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