強い鉄人に俺はなる！２０２４ アイアンマン篇（Day242-248/269）
こんにちは。ツッキーです。アイアンマン
みなみ北海道完走を目指しています。
すいません、更新が滞っておりまして、
1週間単位で一挙更新いたします（ちゃんと
練習はしていましたよ）。
1.練習期わけ
期分けはTriathlon Lumina【宮古島、春先
ロングで結果を出すための中長期プランの
立て方」ウェビナーでトライアスリート
西内洋行氏がお話しされた内容をベースに、
アイアンマンみなみ北海道に向けてアレンジ
しています。04/16 〜5/26 準備期
05/27～06/16 量期①
06/17～06/23 回復期①
06/24～07/14 量期②
07/15～07/21 回復期②
07/22～08/11 質量期
08/12～08/18 回復期③
08/19～09/08 質量期
09/09～09/15 調整期（アイアンマン）
2.8/19〜8/25の練習
この週はアブの腫れも完全に回復したので、
通常モードの練習に加えてランのロング走を
入れてみました
またOSJの佐藤コーチのスキルアップ練習会、
今年はこの日が最後になってしまいましたが、
久しぶりに波が出ていたので、ボディーサー
フィン多め（笑）。波の出方や扱い方について
丁寧に教えていただけたので、本当に良かった。
3.参考
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？