「マインドフルネスとか、片仮名を使うからややこしい感じになるんじゃろうけど、それで言うと瞑想って分かりやすいな」の話

タイトルが長くなったのは、あれです。

中田敦彦You Tube大学で、あっちゃんが顔出し復活した上、HUNTER×HUNTERが取り上げられ、前半を見終わった所なのです。後半はいよいよ私も大好きな「グリードアイランド編」で

（マサドラ行く時、しばらくタイトル長かったなー）

というそんな気持ちと、

（この動画見終わったら、絶対HUNTER×HUNTER読み返す！）

という思いをを込めてみたのです(๑•̀ㅁ•́๑)✧

さて。

マインドフルネスとか瞑想とか言われて久しいが、皆さんは何か取り組んでいるだろうか？

それとも、

「あー、そういうスピリチュアル的な匂いのするヤツ、いりませんー」

というタイプの方だろうか？（そういうタイプの人も嫌いじゃないわ）

私は例に漏れず、こっそりとほんのりと、ヨガとか瞑想とかマインドフルネスとか、はまっているのだ。

瞑想していて、どうしても頭の中に雑念（自動思考と言うらしい）がよぎって、うーん……

と思っていたが、「歩行瞑想」というのを動画でみて

「コレだ！」

と思って、試してみた。

家の中で、足の裏に全神経を集中させて、ゆっくり歩く。

それだけ。

出先でも、足に意識を向け、少しゆっくり歩くだけで、とても簡単。

座禅を組んでの瞑想は、体がしんどくなるし、どうもなー、と思っていたので、コレはとても良い。

後は最近、シングルタスク&マインドフルネスを心がけている。

簡単に言うと、ひとつの事をすげー集中してする。

とか、もはや説明も不要なのだろうか？

意識高ぶるのが遅すぎ？

やはりな、片仮名だとほら、敷居の低い人はいいけど、まだ距離あるわーの人が、「あ、俺、そういうのムリ」ってなるじゃろ……

とか思うのは私だけなのか！

もう皆、とっくの昔に、消化済みの単語か！

TVも見ずに、漫画とYou TubeとNetflixとかばっか見とるから！

大体の情報が私の所に届くまで、時間がかかる！

「料理しながら考え事したり、TVみながらスマホ触ったり、ご飯を食べたり……

とかく同時並行しがちな現代の人へ、『今、ここ』に心を集中だ！」

最近知ったけど！

そして、あれじゃな。

やってみると、とても楽しい！

Noteの人々は情報感度（≒念能力）の高い人が多いと思うので、今更感があるかもしれないけれど、

「知ってたけど、そういうの興味ないんでー」系の人や

もしくは

「Noteの人でも情報感度低い人もいますよ。私がそれです」
　　

という私と同じ系統のアナタへ。

「歩行瞑想めっちゃオススメ！」

　

あなただけに、こっそり伝えたい。