自分に合った瞑想時間を取り入れよう
つくしはるか
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※試聴版。オリジナル版(09:59)は購入後に視聴可能。
・無になれる時間を５分でも持とう
・私にとっては、朝のエアロバイク、夜のマッサージ
・その瞑想時間を持つために、ごはんをたべたらすぐお風呂に入る、２１時までに寝る
・私にとっては、朝のエアロバイク、夜のマッサージ
・その瞑想時間を持つために、ごはんをたべたらすぐお風呂に入る、２１時までに寝る
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