競泳｜伝えてきたよ😊
先日のグチもどきをスタッフの方にお伝えしてきました。
スタッフの方が丁寧に耳を傾けてくださった事が嬉しかったです。
改善できるよう努めてくださると共に、
他クラブへの展開もしてくれるとのこと😊
長い時間お話させていただいた中で共感する話がありました。
大きな声では言えないので詳細は伏せますが、「自由を履き違えちゃいかんぜよ」的な内容でございます。
今後、練習に励む人が報われるような環境（要は個々人がマナーを守り互いに気遣うこと）が育っていけばいいなと思っております。
堅苦しいこと書いてしまいました。
スミマセン🙇
そんな訳で今夜も相変わらずブレ中心の練習メニューをしてきました。
毎日変化がないのも飽きてしまうのでちょこちょこっと変えてます。
今日の練習メニュー
Up
Fr：50 x 4
Fr w/ board：200 x 2
Fr w/ pb(leg)：50 x 4
Loosen ：100 x 2 (back)
Drill
Br (kick/easy)：25 x 8
Br (kick/hard)：25 x 8
Br (dolphin kick + pull)：25 x 8
Br (stroke only)：25 x 8
Swim
Br：50 x 1 (hard)
Fr：50 x 1 (hard)
IM：100 x 1 (easy)
Down：200
アップで足首にプルブイを挟んで泳いでみました。
これがうまくできずに四苦八苦しました。
上手くできないのは足がO脚気味だからかな。
ドリルはいつもと変わらないメニュー
スイムにIM入れてみました。１本だけですが easy で。
心拍の最高値が落ち着いてきました。
一日空けたからかな。
いつもより体が軽く感じられました。
ゾーン５は最後のスイム（Fr）で出たっぽいです。
ブレストで出てもいいんだけなぁ…
まだイケルぞということなのかな😆
帰りは、お風呂上がりのボサボサ頭で電車に乗ってます。
あまり気にしてなかったけど、あのボサボサ感は電車帰りの人たちにどう見えてるのだろう。