千葉県八街市tsudoi-roomにてスクエアステップを実施しました！（2024年8月24日）
スクエアステップエクササイズ（SSE）は、スクエアステップと略して呼ばれることもあります。
この運動の良いところは、腕振り&肘引き動作が取り入れられていて、体幹を鍛えることができることです。
今回は2024年8月24日に実施されたスクエアステップの様子をレポートします。
スクエアステップを楽しもう！
指導員が手本を見せ、参加者はそれを真似ます。
今日はマンツーマンに近い参加者だったので、丁寧に指導できました。
スクエアステップエクササイズ（SSE）とは？
スクエアステップエクササイズは、科学的エビデンスに基づいたエクササイズで、頭と体を同時に鍛えることができます。
特に腕を引いて動作するので、肩甲骨の可動域が広がります。
効果について
認知症予防や体力づくりに効果があります
高齢者の介護化予防にも役立ちます
肘を引いて動作することにより、肩甲骨の可動域が広がり、体幹が鍛えられます
スクエアステップは、歩く脳トレとも呼ばれています。
SSEのポイントは『どれだけ肘が引けているか』
どんどん肩甲骨が動いてきました！
そして膝も上がってきています。
思いっきり肘を引いて、肩の可動域を広げていきましょう！
「運動する楽しさを思い出してほしい」
そう思って、いつも指導しています。
参加者の皆さんの笑顔が宝物です！
参加者の声
SSEのレッスンでしたが、今回はマンツーマンで教えていただきました。私は脳トレに自信がないので、コーチがそばでサポートして下さったお陰でなんとか形になりました。感謝しています。もう少し体幹を鍛えてふらつかないよう頑張っていきたいと思います。
ものすごい暑い日でも雨でも室内で出来るSSE。
すごくお手頃でカンタンなようで頭を使い筋力もバランス感覚も養える優れものです。
そして年令性別問わず誰でも出来るのが良いと思います。
ぜひ皆さん体験してみてください
当日の様子を写真にてご紹介します！
お問い合わせ
お問い合わせ・参加希望はインスタにて！
お問い合わせや入会希望、相談などは下記インスタより、お問い合わせくださいネ！
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