ゆがんだ姿勢は、ポールウォーキングで改善する！

ポールを持って歩くポールウォーキング。
tsudoi-roomでプログラムを実施しています。

ポールを持って歩くと姿勢が改善し、筋力アップしてダイエット効果もあります。

ポールウォーキングはシニアでも取り組みやすい、優れたウォーキング方法なのです。

結論：ポールを持って歩くと、自然に姿勢が改善する

ポールウォーキングって何ですか？

ポールウォーキングは、日本発祥のスポーツで、医学的な視点から考案されました。

ポールウォーキングは歩行の安定を重視し、ポールの先端を足元（かかと付近）に置きます。

ポールウォーキングは、正しい姿勢を保ち、体の不調を予防するためにおすすめの運動です。

「誰でも姿勢はゆがんでいる」と考え、気楽にポールウォーキングに取り組もう！

ポールは降り出した足の、かかと近くに置く！

先日、鍼灸院の先生に教えて頂いた話です。
ある程度の年齢の患者さん（シニアの患者さん）、ほぼ全員の骨盤は、ゆがんでいるそうです。

しかし安心してください。
ポールウォーキングをしていると自然に矯正されます。

自分自身は腰痛で鍼灸院に通っていますが、ポールウォーキング後に鍼灸院にいくと
「良くなってます！」
と教えてもらえます。

なのでポールウォーキングは、
「姿勢改善に効果的なんだな！」
と実感しています。

ポールウォーキングの効果

1. 正しい姿勢の維持

   • ポールウォーキングは、ポールをもつことで自然に背筋が伸びた姿勢を保てます

   • 両手に持ったポールを使うことで、肩甲骨が自然と動き、猫背を防ぎます

2. 肩こりの予防

   • ポールウォーキングは、肩回りの可動域を広げる効果があります

   • 肩の筋肉を鍛えることで、血行が良くなり、肩こりを軽減できます

3. 体幹の強化

   • ポールウォーキングは、ねじれ動作により体幹が鍛わります

   • 体幹で支えられ、正しい姿勢が保持されます

まとめ

「肩甲骨が動いて、肩が楽になった」という声をいただきました！

ポールウォーキングは、健康的な姿勢を保ち、体の不調を予防するためにお勧めの運動です。

ぜひ実際に体験して、効果を実感してください！

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下記インスタからお問い合わせください！

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よろしくお願いいたします。