気持ちの整理

よく、モヤモヤしている時は、文章化すると考えがまとまるといわれます。俗に言う「気持ちの整理」。自分が、スカッとするのは、どちらかというと楽しかったことや幸せな気分になることで。悲しみや怒りについて書くと、その時は良いのだけれど、後々自分自身でザワつくことがあります。

その時はこの感情どうにかしたい、誰かに知ってほしい、なんかかまってちゃん的な思考が出てくるかも知れませんが。だから、最近は極端に落ち込んでいる時や怒りまくっている時は、SNSには手を出さない方が良いと思っています。感情のままに書いても、気持ちの整理はできないなと。

数年前から目にしたり、聞くことが多い言葉に「自分のご機嫌を取る」というのがあります。5、6年前に最初に知って、そこに躍起になっていた時期もありました。しばらく聞かなかったのですが、最近、こういうご時世だから、また目にするようになりました。

久しぶりに耳にして、自分のご機嫌を取るって結構難しいよなぁと思いました。愛想よく振舞ったり、他人の前でイライラを駄々洩れさせないというのは当たり前なんだけど。大人として生きてきて、しんどくなった時にどう対処するのかなぁということではないかと考えるようになりました。

自分が悲しくなる時や腹が立つのはどんな時なのか、それがわかればご機嫌も取りやすくなりますよね。そういう意味では、文章にして気持ちを整理することは大切なのかも知れません。モヤモヤする行き場のない感情を言語化することで、どうすれば良いのか対処の方法も見つけやすくなるはずです。それこそ、自分のご機嫌を取るには最適な方法のような気がします。

久しぶりにnoteを書くようになって、何を書きたいのかなと考えていました。読んだ本の感想や見たテレビ番組、色々と書きたいことはあります。その中に、心で思っていることについても書いていきたいよなぁと思うようになりました。noteで文章化することで、色々な気付きも出てくるでしょうし。気付くことで、また違う自分を発見することもあるのかなと思っています。

書いてみたら、自分が思っていたのとは、全く違う方向に進むこともあるかも知れません。その時はその時で、そういった感情を分析してみれば良いのではと考えています。色々と恥ずかしい部分もあるし、当然、制限をかけなければいけないこともあるだろうし。それでも、感じたことを感じたまま書いていきたいです。