モーニングページとチェックイン

ごきげんよう、國枝志帆です。

モーニングページは毎朝書くノートで、
チェックインは週に一度書くノートです。




モーニングページと同じＭＤノートに
チェックインも書いています。
内容は「どんな週だったか」という振り返り。

モーニングページと同じように、
自分の奥底から聴こえる声を
そのまま書き出す感覚で書きます。




個人的に
モーニングページより気力を使うので、
１０分ずつ測って書きます。
トータル３０分かけ、ノート２枚に書いてます。

モーニングページより疲れるのに
３５回まで続けているのは、
書いた方が楽しいからです。

私がチェックインで自問する
大切なポイントは、
「今週、創造性の回復はあったか？」

どんなささやかなことでも、
「これに興味をもった」とか、
「これをしてる時が楽しかった」とか、
「だから今度はこんなことがしてみたい」とか、

とにかく、
「今の自分の好き」に正直になって、
小さな好きを書き留めておくんです。

すると、数ヶ月後に見直したとき、
「今週の好きは半年前の好きがあったからだ」と自分の好きの連なりを感じます。

好きの連なりを感じられると、
胸があたたかくなります。
過去の自分が今の自分に届くまで
小さな好きを守ってくれたとわかるから。

創造性の回復って
きっと大層なことじゃなく、

自分の奥底からあふれる
小さな灯りみたいなあたたかさを
無理なくできる範囲で守る。
それだけだと思います。

今日できる範囲で守っていけば、
明日は今日より少しだけ
大きな好きになってる気がします。

それは草木が育つように、
ゆっくり、少しずつ、確実に。

この投稿をしたら、
３５回目のチェックインの仕上げをします。
これからも続けたい習慣です。




モーニングページもチェックインも
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』を参考にしました。とても面白い本です。

新版　ずっとやりたかったことを、やりなさい。

最後まで読んでくださって感謝します。

あなたの今日が、
幸せな一日でありますように。