ランニング練習日誌(2022/05/23～29)
月曜日 オフ
火曜日 オフ
水曜日 ビルドアップ走
木曜日 45minジョグ
金曜日 ☔のためオフ
土曜日 3km（4:35ペース）×２
日曜日 17km＋6.3km=23.29km 146min
月曜、火曜は、先週日曜に久々に階段練習を行い、結構脚に疲労がたまっていたため、思い切って休んだ。
水曜日のビルドアップは暑さのためか、設定をクリアできなかった。来週からは、3㎞×3にしようと思う。
木曜日はジョグで本土寺に行った。花はあまり咲いていなかったが、新緑で癒された。
土曜日は6kmを4:36で走るために、暑いのでまずは3kmごとに分けてクリアを狙う。
日曜日は17km＋6.3km=23.29km 146min
ビルドアップ走するつもりがビルドダウンになってしまいました🤣
— T.Seno@10/30手賀沼エコマラソン (@tseno_runner) May 25, 2022
暑くて、★集めは無理ですね🥵
次から距離を短くしてやろうと思います😅
限界突破マラソン練習帳 サブ3.5
目標①26:30②25:30③24:30
結果①26:10②25:21③25:27
★0つ獲得 計★12.5#ランニング#手賀沼ラン#マジックスピード pic.twitter.com/qZq5VFeat7