いかたる・・・

皆さんこんにちは(￣▽￣)

今年1発目のAmanoteです！頑張って今年は色々と書いていきたいと思います！

私は小さい頃から食べることが大好きで、趣味が食べ歩き。おいしいご飯が食べられるお店がないか日夜探しています。

小さい頃は吐くまで食べすぎたり、学生時代には一回の食事で3合のお米を食べたり・・・

食べ放題の文字を見ると今でもそそられてしまいます。

皆さんもしおすすめのお店があれば教えてください！笑

和洋中、スイーツなどジャンルは問いません！ですが一番はチャーハンがおいしいお店が知りたいです！

と、趣味の話はさておき

皆さん胃下垂って聞いたことがありますか？

そう、あれです。食後に下っ腹などがポッコリしてしまうあれです。

私も食べすぎることが多いのでおそらく以前はなっていたと思います。

別名：いかたる　とも言います

胃下垂になると、

お腹の膨満感やむかつき、吐き気やげっぷがしやすい、少ししか食べてないのにすぐお腹いっぱいになる、姿勢が悪くなる・・・など

といった症状がでます。

繰り返すことによって胃炎や胃潰瘍のリスクも上がり、さらにその下にある子宮や前立腺にも影響が出てしまします。

さらには内臓の重心バランスが崩れ、全身が歪みやすくなり全身に様々な症状が出る原因にもなります。

肩こり、頭痛、背部痛、めまい、重だるさ、猫背、やる気が出ないなどなど。

いいことはありません。

胃下垂になってしまう原因は

暴飲暴食、過度なストレス、不安、過労などにより胃の働きが損なわれるなどが原因で

細身で長身の方や胃を支える筋肉が弱い方もなりやすく

出産後の方や反り腰の方は、筋肉の弱体化や衰えで胃下垂になりやすくなっています。

皆さんはいかがですか？

もしや・・・と思った方は次のことに気を付けてみてください。

・よく噛んで食事をする。

・腹八分目で食事をする。

・腹式呼吸をする。

基本的には胃への負担が多いことで胃が疲労し、胃が伸びて下がってしまっていることで胃下垂になります。

一番は胃を休めて回復させる事。

その他には腹式呼吸でお腹周りの筋肉を使い引き締めて胃を支えられるようにする事。

リラックスやストレスを緩和して胃が働きやすい副交感神経優位の時間を作る事で胃下垂の改善ができます。

胃下垂は胃の元気がなくなるだけでなく、そこから全身の疲労や負担になるので気を付けましょう！

普段ストレスで暴食してしまう方は、他の方法でストレスの発散をしないと体が疲労する負のスパイラルに陥ってしますのでご注意を( ﾟДﾟ)！！！

胃に優しくして元気に一年過ごしましょう(^.^)/~~~