秋バテ対策の4つのポイント④

朝晩の冷たい風が、
だんだん秋らしい風向きになってきましたー
そろそろ本格的に秋へ移行でしょうか^^

さて、
秋バテ対策の4つのポイント③の続き。
4つのポイントの最後です！

４．ツボをマッサージして疲労を解消する

ツボ押し、というと、
面倒臭い感じがする方もいるかもしれませんね。
ツボってどこ？となってしまいますし💦

けれど、やはりツボは意味があるから
今も残っている療法。
自分の体に意識を向ける意味でも、
秋の夜長はツボ押しでも～

ツボを刺激すると、
体内のエネルギーの流れを改善してくれて、
疲労感を取り除くのに役立ちます。

秋バテの予防や改善には、
主に以下のツボがおススメ。

太陽穴：目尻から指２本分外側で、こめかみよりやや内側のくぼみ
頭痛や疲れ目を和らげ、集中力を高めてくれます。
軽く押しながら円を描くようにマッサージしてみましょう

百会穴：左右の耳を結んだ線と顔の真ん中の線が交差する頭頂
精神をリフレッシュし、頭の重さやだるさを解消してくれます。
軽く指で押すと、開放感が得られます。

足三里穴：ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところ
胃腸の働きを助け、全身の気を高める重要なツボです。
両手の親指で強めに押しながら、ゆっくりと円を描くようにマッサージ。

中脘穴：おへそに小指をあてて、親指までの指幅5本。 親指があたっているところ
消化不良や胃の不快感を和らげるツボです。
ツボの周辺を指圧でマッサージすることで、胃腸の調子を整えてくれます。

身体がポカポカしてきますよー

取り入れるところからやってみて
秋バテを解消しておきましょう。

秋バテを放っておくと、
肺が弱った状態で、冬を迎えてしまいます。
冬の乾燥はさらに肺に負担をかけてしまいます。
しかも、肺が弱っている状態だと、
冬の寒さで弱りやすい腎へのエネルギーのバトンタッチができなくなるのです。
↑
これがバランスを崩すと、ほかにもアンバランスを招く理由。
これは陰陽五行論の考え方です。

陰陽五行論はそれだけでも面白い理論です^^