オバハン体型もイライラの原因も全部まとめて解決するには玄米食が最強説。便秘が解消しました！
いきなりパンケーキの画像ですが、甘いもの大好き。間食もやめられない止まらない。慢性的な便秘があり週1回の排泄がデフォルト。
それでも若い時は活動量が多かったのかウエストは63センチをキープしていた。それが40歳を過ぎたあたりから体重は変わらないのに寸胴になり、ここ数年はベスト体重の46キロから2キロ増、ウエストは67センチ。とほほ。
そんな時に玄米に小豆を入れて炊く発酵玄米に出会い試してみることに。
酵素玄米、通称「寝かせ玄米」は作り方も簡単。材料は楽天24で調達。炊飯器の玄米モードで炊くだけ。私はホットクックで40℃、3時間発酵させて発芽玄米にしてから炊いています。
https://room.rakuten.co.jp/aekimu?scid=mi_rom_iphoneapp_mr_mail
玄米は食感が苦手でしたが、これは美味しい！毎日飽きずに食べています。
3合炊いて4日間ぐらいで食べてしまいます。
結果、ほぼ毎日お通じはあります！（小保方さん風に読んで）
お通じが改善して何が変わったかというと、集中力がつきました。気が散らないのです。仕事も捗ります。それから、イライラしにくい。なぜあんなにイライラしてたんだろ？ってくらい変わります。
腸の調子が女性の健康にどう影響するかについては、こちらの勝間和代さんの動画もご覧ください。腸の調子は超大事！
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