みちよ

キネシオロジー｜webデザイナー｜自然栽培｜ロードバイク｜火遊び｜食育指導士｜　 自転…

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キネシオロジー｜webデザイナー｜自然栽培｜ロードバイク｜火遊び｜食育指導士｜　 自転車競技にハマり、アマチュアアスリートとしてトレーニングに励んだら、栄養失調で体調不良に！それをキッカケに肉体と栄養の探求へ。これまでの経験＆学びを放出してみようとnoteをスタート。

栄養は大事って話。 その4

貧血と鉄不足わたしが栄養の学びをはじめたキッカケは貧血。 「スポーツ貧血」という言葉があるけれど、まさにソレ。 アスリートの真似事にハマりだした当初、食事面で氣…

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1年前
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シェディングを体験した話

前回から流れを断ち切ることになるけど、 タイトルについて書くのが最優先だと思ったので、この記事を。 新型コロナと呼ばれたウィルスは言われるほど脅威なのか、初期か…

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2年前
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栄養は大事って話。 その3

わたしは、生まれつき、栄養吸収しずらい体質というか、吸収した栄養を充分に使えない体質のような氣がしています。 虚弱・・・という事ではなく（むしろ頑丈ｗ）、微量栄…

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2年前
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子供の頃につきまとっていた症状

すっっっっっっっっっっっっかりド忘れしていたけれど、 わたしも子供の頃、常にこの症状がつきまとっていた。 「過敏性腸症候群」ていうのね・・・ 調べてみたらタイプが…

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2年前
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栄養は大事って話。 その2

今に繋がる直接的な体調不良のはじまりは、10年（以上？）前。 まずは、記憶の時系列を整理するつもりで、わたしの体調不良の歴史（笑）を書きだしてみよう。 その前に、…

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2年前
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栄養は大事って話。 その1

数年前に身体を壊したんですよ。 原因は、栄養欠乏。 具体的には、ビタミンとミネラル不足。 とくにミネラルが圧倒的だったな〜と。 スポーツが趣味になり、大会に出る…

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2年前
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栄養は大事って話。 その4

貧血と鉄不足わたしが栄養の学びをはじめたキッカケは貧血。
「スポーツ貧血」という言葉があるけれど、まさにソレ。

アスリートの真似事にハマりだした当初、食事面で氣にしていたのは
’炭水化物・タンパク質・脂質の摂取量（PFCバランス）’と’摂取カロリーと消費カロリーの差分’。

プロテインやクエン酸も取り入れていました。

自己紹介の続き・詳細のような内容になりますが、

平日は、雨じゃなければ片道

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シェディングを体験した話

シェディングを体験した話

前回から流れを断ち切ることになるけど、
タイトルについて書くのが最優先だと思ったので、この記事を。

新型コロナと呼ばれたウィルスは言われるほど脅威なのか、初期からものすごく懐疑的だった。
実は、国内で騒がれる直前に
「これから来るウィルス、人工だし、だいぶヤバいよ（だいぶ端折り）」
と警告をもらっていたので、
横浜に停泊してるクルーズ船内で騒がれていた頃〜国内で広がりだした初期の初期だけは警戒し

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栄養は大事って話。 その3

栄養は大事って話。 その3

わたしは、生まれつき、栄養吸収しずらい体質というか、吸収した栄養を充分に使えない体質のような氣がしています。

虚弱・・・という事ではなく（むしろ頑丈ｗ）、微量栄養素が充分に使われない、具体的には、体内酵素が充分に機能していない、だとか、リンパや血行の流れが滞りがち、とでもいうか。

むくみやすい体質、体重が数キロ増えるのは簡単（脂肪より浮腫）、食事のコントロールでは体重はほぼ減らない、数ヶ月・数

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子供の頃につきまとっていた症状

子供の頃につきまとっていた症状

すっっっっっっっっっっっっかりド忘れしていたけれど、
わたしも子供の頃、常にこの症状がつきまとっていた。

「過敏性腸症候群」ていうのね・・・
調べてみたらタイプがいくつかあって、わたしの場合はガス型と便秘型かな？

子供の頃は生きている事自体が苦痛でしかなく、常に周囲が敵で囲まれているような感覚、その敵のラスボス的な存在が母親（テンプレのような過干渉毒親）。
ものすごいストレスがかかりながら生き

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栄養は大事って話。 その2

栄養は大事って話。 その2

今に繋がる直接的な体調不良のはじまりは、10年（以上？）前。
まずは、記憶の時系列を整理するつもりで、わたしの体調不良の歴史（笑）を書きだしてみよう。

その前に、自己紹介をば。

興味の赴くままに遊び呆けて生きている独身女。
この記事を書いている時点で40代前半。
幼少期から（生まれつきの体質？）ポッチャリさんで、ずっと外見がコンプレックスだった。
高校生まで運動神経悪いと思い込んでいた。という

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栄養は大事って話。 その1

栄養は大事って話。 その1

数年前に身体を壊したんですよ。

原因は、栄養欠乏。

具体的には、ビタミンとミネラル不足。
とくにミネラルが圧倒的だったな〜と。

スポーツが趣味になり、大会に出るのが楽しくなり、
トレーニングを日課にしはじめたことで、
ビタミン・ミネラルの消費が激増。

当時は人体の知識も栄養の知識も皆無。
トレーニングのノウハウに食や栄養についての情報も溢れていたので、自分なりに学びながら取り入れていたんだ

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