#017_入院9日目......いよいよ明日は

歩数：9586（GARMIN）
続く痛みの不安が少し解消されました。きちんと痛み止めが効いて、連続して2km以上歩くことができたので、安心して日常に戻っていけます。トレーニング開始はもう少し痛みが落ち着いてからになりそうです。それでも、階段昇降は平地を歩くよりも痛みの出現が小さいので、毎朝マンションの非常階段でやっていこうと思います。雨の日も風の日も関係なく運動ができる環境！それが非常階段！
あとは、肩甲骨周りの筋トレと握力強化など課題は多いです。
疲労を溜めることのないように、量と強度に気をつけて進めていきます。

念願の図書室

先週金曜日に開いていなくてがっかりした病院内の図書室ですが、退院日が1日後にずれたので行くことができました。
小さな小さな図書室ですが、漫画本や文庫本、単行本色々ミックスで面白かったです。全てが寄贈のものということもあってか、趣味嗜好の偏っている感じが味わい深いというか、何というか。ボランティアはご高齢の方が多く、小さな文字を何度も往復して見返しながらきちんと作家名順に並べていらっしゃる姿が印象的で、ここの本たちはとても丁寧に扱われているし管理されているなぁと、とても居心地の良い空間でした。
退院したら私の嗜好の偏った本を寄贈しようと思います。

廊下のワゴンには持ち帰っていい本が並んでいて
好きな作家の本を2冊頂いてきました。

こうして、入院生活のうちにやりたかったことを達成できて満足です。
私は自分から望んで入院をし、手術を受けました。しかし、周りの方々はそうでない場合が多く、これからの自分の生活（食事・運動・余暇）について改めて考えるきっかけになりました。
あまり難しく考えず、楽しく過ごせる時間を有意義にめいいっぱい楽しんで行けたらいいなと思います。その延長上にトライアスロンがあるので、先ずは普段身体を動かすことから楽しんでやっていきます！

食事

空腹で目が覚めたのが午前4時、丁度猫にご飯をあげる時間で、そこから朝食まで4時間も空いている……それだけで絶望的な気分になり頭がふらふらでした。ジンジャーシロップをお湯で割って飲んで空腹をやり過ごし、すでに入院前のリズムに体内時計がセットされている私の身体は一体どうなっているのかと不思議です。

朝食_ごましおって自分でかけるのは30年振りくらいかしら

昼食_プチプチサラダ。私好きかも。オクラ入れたらいい感じになるのですね
チーズケーキなど病院食で出るんですねぇ
お腹おいっぱいでしたけれどスイーツは別腹でした

夕食_定番デザートのキウイ、お家でも食べようかな

今日も3食きっちり全部いただきました。
ご馳走様でした。
お家に持ち帰りたいレパートリーも多く、自分がお家で作る食事の幅の狭さを痛感しました。もっと色々楽しんでお食事を作っていこう！
主人の好き嫌いにちょっと迎合しすぎていたかもしれない。
ハンバーグとかカレーとかミートソースのスパゲッティとか……お子様メニューみたいなのが多かったような気がする。もう50歳手前だし、落ち着いた食生活に変えていかないとなぁと反省も含め、この入院は良い機会でした。

明日の朝食で病院食ともお別れ。何が出るかなぁ。
鮭の塩焼きと白菜のお浸しかな。

お腹が空く前に眠りにつきます。

ではまた明日。