約3年で2回→31回

3年前にはじめたNintendo Switchの
リングフィットアドベンチャー

・頑張らない（1日１コース）
・やれるときにやる

とにかくゆるく続けよう！とはじめた
リングフィット。

・仕事柄、体力はあったほうがいい
・年齢的に何もしなくても太る（当時４１歳）
・骨を作る細胞のホルモンが免疫力をアップすると学んだ
・食べる量を減らすのは無理なので”食べるために動く”

この理由からゆるくはじめた
とにかくパーティを続けよう（byスチャダラパー）ならぬ
とにかくゆるくできる日にリンフィを続けよう

最初はスクワット2回で
小鹿の生まれたてみたいなフラフラな状態だった

筋力がないのは分かっていたけれど2回、、

まぁ腕立てもしょぼいしこんなもんかなと
思っていた。

仕事がない日の朝にやると決めていた。
（後回しにするとやらないのは分かっていたので）
生理の日もお休みした。

とにかくゆるく続けて
その結果スクワット31回！

ゆるくてもそれなりに結果は出るんだなと。

ちなみに食べる量はそのまま。
お菓子もそれなりに食べて
体重もそのまま。

このくらいのゆるさで続けるのが
自分には合っている。

これからもこのペースで
ゆるく続けていこう。

ちなみに骨に十分な衝撃がかかって初めて骨量が増えるのでジャンプや
ウォーキング、ランニングがいいと言われています。