ついついアスファルトのような路面を選んでしまうことで陥る罠

#あしたのあし  4/29

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‎ゼロベースランニングキャスト：Apple Podcast内のついついアスファルトのような走りやすい路面を選んでしまうことで陥る罠とは？

陸上競技のほとんどをタイムと睨めっこしながら行ってきた

ランニングをするときに、平坦でスピードを出せる環境ばかりを選んでいませんか？

タイムを気にしすぎていませんか？

タイムばかりを気にすると、自分の体との対話ができない

もっとゆとりのある走りをしませんか？

今日は雨だから体の調子をみるために走るか、というような余裕があってもいい

余白が必要

タイムや距離を気にしないために

1. 初めてのコースを走る

2. 時計をしない、みない、胸ベルトをして時計を外す

3. ランニングを楽しむ。キツい思えば歩く、気持ち良くなったら上げる、気ままに走る日を作る

無駄と思うことからも新しい発見があるかもしれない

感想
サブスリー達成に向けてトレーニングしだした頃から、タイムばかりを気にしていた

トレイル走って自然を満喫することもあったが、優勝や入賞してからは勝ちを意識したトレーニングや、人の練習や速さと比べたりして嫌になったことも何度もあった

今は自分との対話を大切にし、走りや体の変化を楽しんでいる