キプタムのトレーニング

Kelvin Kiptum's Coach Reveals His Incredible Training Before Marathon World Record in Chicago

シカゴマラソンで世界新を更新したキプタム
興味深い記事があったので紹介

1. キプタムの驚異的な成果

ケルビン・キプタムはシカゴマラソンで2時間00分35秒の新世界記録を樹立した。彼の急激な台頭は、わずか1年前にエリウド・キプチョゲが保持していた2時間01分09秒の記録を塗り替える形となった。

2. トレーニングの詳細

彼のトレーニングの量と強度は特筆すべきものであり、以下のような週間スケジュールで行われている。

• 月曜日: 朝25-28 km、午後12 kmのジョギング

• 火曜日: トラックセッションまたはファートレック、午後12 kmのジョギング

• 水曜日: 朝25-28 km、午後12 kmのジョギング

• 木曜日: マラソンペースでの30-40 kmのラン

• 金曜日: 朝25-28 km、午後12 kmのジョギング

• 土曜日: トラックまたは道路でのスプリット、午後のジョギング

• 日曜日: 高速ペースでの32-40 kmのラン

週間距離に関しては、
キプチョゲは毎週180kmから220kmの間を走っている。
キプタムはそれよりも多く、毎週250kmから280kmの間を走り、時には300km以上を走ることもある。
ロンドンマラソンの準備中には、3週間連続で300km以上を走ったこともある。キプタムのトレーニングのボリュームは非常に大きい。彼は耐久力を鍛えるために多くの時間を費やしている。

3. コーチの懸念とドーピング問題

キプタムのコーチ、ジェルヴェ・ハキジマナは、彼の過酷なトレーニングに懸念を抱いている。キプタムがこのペースを続けると、怪我や燃え尽き症候群のリスクが高まるとの見解だ。また、ケニアのランニング界ではドーピング問題が取り沙汰されているが、キプタムは頻繁にドーピングテストを受けており、彼の清廉さは保証されている。

4. 感想

練習が量が半端ないのがキプタムの特徴。
毎日走っているようだが、自分の体に耳を傾けて、休む必要があると感じたらオフにするらしい。
フルマラソン1時間台の記録が登場するのはまもなくだろう。