離島巡りで心も体もリセット

私は海のない街で育ったけど、海が大好きなんです。だから、年に1〜2回は離島に行くようにしています。

離島巡りを始めたきっかけは、自転車のイベントに参加したことと友達のすすめだったんです。自転車初心者だった私でも、100km、7時間も走れちゃいました。20代最後の思い出です。

今まで行った島はどんどん増えてきました。今回は、島旅のおすすめポイントを教えちゃいます。メンタルヘルスツーリズムって知ってますか？

メンタルヘルスツーリズムっていうのは、昔ながらの湯治みたいに、旅先で癒されて心も元気になる旅行のことなんです。心理学的にも、旅行がストレスを減らしたり、自分らしさや人間関係を良くしたりする効果があるってわかってるんですよ。

私が行った島々は、自然がいっぱいで水辺や森林があるところばかりでした。そういう場所はメンタルヘルスツーリズムにぴったりで、気持ちがリラックスできました。その中でも、

- 海の音や風景に癒されてストレスフリーになれました
- 島民と仲良くなって新しい発見や感動がありました
- 自転車で島を一周して自信がつきました

これらは私が旅行から得たプラス効果や感想です。

それからメンタルヘルスツーリズムは日本だけじゃなくて世界的に注目されてるんです。日本独自の癒し文化や知恵を活かせば外国人観光客も増えて地域活性化にもなるし、日本から世界へ発信するチャンスでもあるんです。

- 日本では温泉や森林セラピーみたいなメンタルヘルスツーリズム向け施設やプログラムが充実してて外国人からも人気です

- 島々では地元の特産品や伝統文化を紹介するイベントや体験プログラムもあって楽しかったです

- メンタルヘルスツーリズムは日本だけの魅力を世界へ伝えることができます

これらは私が考えるメンタルヘルスツーリズムの可能性です。

離島巡りは私にとって心も体もリセットできる大切な時間です

続きとして、以下のような記事を考えてみました。😊

# 離島巡りでおすすめの島をご紹介♡

私がこれまでに行った離島は、沖縄や九州、四国などの南の島から、北海道や東北の北の島まで色々あります。その中でも特に印象に残っている島をいくつかご紹介しますね。

- 石垣島（沖縄県）
 - 石垣島は沖縄本島から飛行機で1時間ほどのところにある美しい島です。海はもちろんエメラルドグリーンで透明度が高く、サンゴ礁や魚たちが見られます。シュノーケリングやダイビングは必須ですね。私はマンタと泳げて感動しました。
 - 島内には自然豊かな山や川もあります。私は自転車で巡りましたが、結構坂が多くてハードでした。でも、汗をかいた後に冷たい川に入ると気持ち良かったです。
 - 島民とも仲良くなれました。地元の方が作る手作り市に行ったり、居酒屋で一緒に飲んだりしました。方言が可愛らしくて癒されました。

- 小豆島（香川県）
 - 小豆島は瀬戸内海に浮かぶオリーブの島です。オリーブ畑やオリーブ関連商品がたくさんあります。私はオリーブオイルを使ったソフトクリームやコスメを買いました。
 - 島内には「二十四の瞳映画村」という映画のセットが再現された場所があります。昔ながらの風景や建物が残っていて、タイムスリップしたような感覚になりました。
 - 島民とも交流する機会がありました。地元の方々と一緒にそうめん流しをしたり、カラオケを歌ったりしました。笑顔が素敵な人ばかりでした。

- 利尻島（北海道）
 - 利尻島は北海道最北端の小さな火山島です。利尻富士と呼ばれる美しい山頂が見える日はラッキーだそうです。私は運良く晴れて見ることができました。
 - 島内では自然散策を楽しみました。花々や野生動物が多く見られます。特に利尻昆布林は圧巻でした。水中から立ち上る昆布森は神秘的でした。
 - 島民とも親しくなれました。地元産品市場では新鮮な魚介類や野菜を買ってもらったり、温泉施設ではお話ししたりしました。「利尻」っていう言葉も覚えました。

これらの離島旅行ではメンタルヘルスツーリズム効果を実感することが出来ました。

離島巡りでおすすめの島をご紹介

私がこれまでに行った離島は、沖縄や九州、四国などの南の島から、北海道や東北の北の島まで色々あります。その中でも特に印象に残っている島をいくつかご紹介しますね。

- 石垣島（沖縄県）
 - 石垣島は沖縄本島から飛行機で1時間ほどのところにある美しい島です。海はもちろんエメラルドグリーンで透明度が高く、サンゴ礁や魚たちが見られます。シュノーケリングやダイビングは必須ですね。私はマンタと泳げて感動しました。
- 島内には自然豊かな山や川もあります。私は自転車で巡りましたが、結構坂が多くてハードでした。でも、汗をかいた後に冷たい川に入ると気持ち良かったです。
 - 島民とも仲良くなれました。地元の方が作る手作り市に行ったり、居酒屋で一緒に飲んだりしました。方言が可愛らしくて癒されました。

- 小豆島（香川県）
 - 小豆島は瀬戸内海に浮かぶオリーブの島です。オリーブ畑やオリーブ関連商品がたくさんあります。私はオリーブオイルを使ったソフトクリームやコスメを買いました。
 - 島内には「二十四の瞳映画村」という映画のセットが再現された場所があります。昔ながらの風景や建物が残っていて、タイムスリップしたような感覚になりました。
 - 島民とも交流する機会がありました。地元の方々と一緒にそうめん流しをしたり、カラオケを歌ったりしました。笑顔が素敵な人ばかりでした。

- 利尻島（北海道）
 - 利尻島は北海道最北端の小さな火山島です。利尻富士と呼ばれる美しい山頂が見える日はラッキーだそうです。私は運良く晴れて見ることができました。
 - 島内では自然散策を楽しみました。花々や野生動物が多く見られます。特に利尻昆布林は圧巻でした。水中から立ち上る昆布森は神秘的でした。
 - 島民とも親しくなれました。地元産品市場では新鮮な魚介類や野菜を買ってもらったり、温泉施設ではお話ししたりしました。「利尻」っていう言葉も覚えました。

これらの離島旅行ではメンタルヘルスツーリズム効果を実感することができました。

それぞれの島で、
海や山などの自然に癒されてストレスが解消されました

島民との交流で新しい発見や感動がありました
自転車や散策などで自分に挑戦しました
これらは私が旅行から得た効果や感想です。

メンタルヘルスツーリズムは日本だけではなく世界的に注目されており、日本独自の癒し文化や知恵を活用すればインバウンド旅行者の増加や地域創生にも貢献できます。

日本では温泉や森林セラピーみたいなメンタルヘルスツーリズム向け施設やプログラムが充実してて外国人からも人気です

島々では地元の特産品や伝統文化を紹介するイベントや体験プログラムもあって楽しかったです

メンタルヘルスツーリズムは日本だけの魅力を世界へ伝えることができます

これらは私が考えるメンタルヘルスツーリズムの可能性です。

離島巡りは私にとって心も体もリセットできる大切な旅です。皆さんもぜひ離島巡りをしてみてくださいね♡