マンデルブロトレーニングを1年間継続した際のメニューややり方について解説 No.1

某パーソナルトレーナーの方が考案しているマンデルブロトレーニングについて1年間継続した経験があるので、個人的な感想を書きたいと思います。

結論からお伝えするとかなり効果を実感しました。

今回はマンデルブロトレーニングとは？についてとセット数についてに書いていきたいと思います。

①マンデルブロトレーニングとは？