【パーソナルトレーナーがサプリメントを選ぶ際に気を付けていること】
こんにちは！
豊田市パーソナルジム（ビーアライズ）の
大井です！
皆さんはサプリメントを
飲んだことがありますか？
サプリメントは様々ありますが
代表的なものだと
プロテイン、マルチビタミンなどは
飲んだことがある人は多いのかなと思います。
そして本日の本題でもありますが
サプリメントを選ぶ際に気をつけていることを
今日は簡単にお話しさせていただきます！
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【どのサプリメントを選ぶ？】
サプリメントを選ぶ際に
自分が決めているものは
・飲んでいてプラスの体感があるもの
・普段の食生活のなかで
不足していると実感しているもの
こちらになります。
まず飲んでいてプラスの体感が
あるものに関してはの代表例が
クレアチンです。
クレアチンはトレーニングの
パフォーマンスを上げれているという
体感を強く感じます。
※重量や回数が伸びる為
そして食生活の中で不足しているなと
実感のあるものはビタミン系です。
特に減量中になるとカロリーが
普段より少なくなるので
食べる量も必然的に減ってきます。
その為どうしても栄養素が不足するので
サプリメントとして
マルチビタミンは摂るようにしています。
【原材料名の表記】
いざこのサプリメントを試してみようとなり
購入までの流れで迷うものが
どのメーカーのものにしよう...と
迷うことはあるかと思います。
そこで自分が気をつけていることは
原材料名の表記です！
各製品の裏に表記してある どのようなものが使われているかを 表記してあるものになっており 使用した原材料をすべて重量順に 表記してあるものになります。
例えばアミノ酸のサプリメントの場合
1番最初にアミノ酸の名前が表記してあれば
アミノ酸のサプリメントとしての
効果が期待できるかと思いますが
そうではない場合もあります...
自分が見た中だと還元麦芽糖や
マルトデキストリンといった
比較的安価なものを
1番最初に表記してある商品も
実際は存在しています。
決して100%ダメなものでありませんが
アミノ酸として摂っているのに
実際はあまり摂れていない場合もありますので
本当にアミノ酸の効果を期待したいのであれば
こうしたことには気をつけたいところですね💪
【まとめ】
本日はサプリメントを選ぶ際に
自分が気をつけていることを
お話しさせていただきました。
サプリメントは世の中に
様々なものがあるので、選ぶ際は
本日お話しさせていただいた内容を
少し頭の片隅に置いて選んでいただけると
嬉しいです☺️
【店舗情報】
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岡崎市やみよし市からも車で20分で通える
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