タンパク質をとる人が太らないワケ
「痩せたいからお肉は避ける」
あなたはそんな考えになっていませんか？
もしそう考えているのであれば、そのムダな努力は今日でやめるようにしましょう。
タンパク質をとると痩せるワケというのも、お肉、つまりタンパク質をしっかり摂らないとかえって太ってしまうからです。
タンパク質がないメニューは、ごはんや麺類、パンといった炭水化物ばかりです。
炭水化物は消化の早い食べ物なので、ムダな食欲を呼び込んでしまうのです。
タンパク質を多く含む食材は、肉類や魚類、卵、牛乳、乳製品、大豆、
