tignes day 4〜スケーティングトレーニング〜
5:00起床
高地に体は順応してるけど疲れてて一度も起きずに熟睡。
5:30からお風呂で温まる。
昨年の反省から濡れたタオルを枕元にかけているので今のところ乾燥で喉が痛くなることもなく体調は万全。
今日も大先輩お二人がご飯を作ってくださってるので体のケアをする。
支度をして8:30宿の前からトレーニング開始。
2700mの山の上まで登り、300mくらい降ったところでピステンで平らなところがあるのでそこでスケーティングトレーニング。スペインチームが先にやっていたのでそれに便乗。今日のメニューをこなす。
数周スケーティングで板に乗る動きを確認して、3本レスト3分でミドルくらいでインターバル。
2本2分くらいでこなし、最後は少し上げて1分50秒くらい。フランスに来て初めての心臓を上げたトレーニング。
一番やばいクーロワールを滑ったのはスペインのコーチのギレムでした🔥😍
クールダウンでもう一度山の上まで登り、非圧雪や急斜面を滑る練習をして12:00過ぎに宿へ。
18km 1400m up で3時間半のロングトレーニング。いい練習！
お昼はシャワーを浴びてさっぱりして、ナポリタン！
たらふくいただきました！
遠藤さんに加圧のマッサージ機をお借りして体のケア。
サイッコーに気持ちいい🥴
15:30から小寺さんとなっちゃんと明日から天気が悪くなる予定なので遠足へ。
サンセットと相まって心が洗われる、この競技をやってて良かったなとつくづく実感。
陽が落ちるまで遊んで17:00過ぎホテルへ。
今日はお湯が出る!冷え切った体を温め19:00夕食。
明日はショートインターバルトレーニング。
楽しんでやるー!
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