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自己流メンタル改善

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心療内科に通いながらメンタルと向き合う私自身の経験をもとに、メンタルを落とさないための考え方や対処法をまとめています。メンタルが弱いと感じる方や同じような悩みを抱える方に向け、私…
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#私のストレス解消法

人間は感情の生き物 ── 対話がもたらす心の安らぎ

人は誰しも、時には理不尽な状況に直面し、怒りや悲しみ、不安に囚われることがあります。私自…

理不尽な扱いに怒りがおさまらない!心を落ち着けるため方法

不公平な割り当てや扱いを受けると、どうしても怒りが沸き起こります。特に、自分だけが過剰に…

大声を出すとストレス解消できる

私たちの日常生活では、仕事や人間関係など様々な要因によってストレスが溜まることがあります…

気分が落ち込むときは無理せず休もう

おはようございます。トッティです。 誰しも気分が落ち込むことはあるかと思います。そんなと…